pless.pl - medium nr 1 w Pszczynie pless.pl

medium nr 1 w Pszczynie
praca, pszczyna, czechowice, bielsko, tychy

Rozrywka

  • 22 lutego 2017
  • 28 marca 2017
  • wyświetleń: 1062

Zajęcia jogi w Gminnym Ośrodku Kultury w Suszcu

Za nami:

Joga to system ćwiczeń relaksujących ciało i umysł. Jej uprawianie nie tylko przyczynia się do świetnej kondycji fizycznej, ale powoduje też wzrost odporności psychicznej i lepszą koncentrację. Praktyka jogi bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych "asana", procesach oczyszczających, oraz na kontroli oddechu.

Dzięki wykonywaniu określonych pozycji ciało się wzmacnia i uelastycznia. Joga pomaga zwalczyć bóle głowy i stawów, leczy depresję i pomaga zrzucić nadwagę. Asany wpływają na siłę mięśni, ścięgien, układ krwionośny, system nerwowy, jak również na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, który wpływa na pracę serca, a to wspomaga ukrwienie organizmu i procesy metabolizmu. Zajęcia dla każdej grupy wiekowej, szczególnie polecane zestresowanym.

Korzyści z uprawiania jogi:
• kręgosłup: zwiększenie elastyczności, likwidacja bólu,
• stres: redukcja napięcia,
• ból: poprzez głębokie oddychanie joga relaksuje i łagodzi ból,
• krążenie: obniżenie ciśnienia, poprawa wydolności płuc,
• zapalenie stawów: poprzez ich rozciąganie następuje zwiększenie ich ruchomości,
• cukrzyca: znormalizowanie poziom cukru we krwi,
• astma: ułatwienie w oddychaniu.

Zaleca się, aby uczestnicy zajęć mieli ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój. Ćwiczymy na boso, na specjalnych antypoślizgowych matach do jogi. Szkoła Jogi Padma posiada sprzęt dla 15 osób. Istnieje możliwość ćwiczenia na własnych matach. Uczestnicy zająć nie powinni jeść min. 2 godz. przed zajęciami. Wszelkie problemy zdrowotne, kontuzje, czy fakt bycia w ciąży należy zgłosić instruktorowi przed zajęciami.

Zajęcia prowadzi Szkoła Jogi Padma. Zajęcia odbywają się w każdy wtorek w godzinach 18.30-20.00 na Sali widowiskowej Gminnego Ośrodka Kultury w Suszcu. Zapisy przyjmowane są telefonicznie pod numerem: 602-473-469 oraz 603-858-880. Zajęcia płatne u prowadzącego. Koszt wynosi 20 zł/ pojedyncze wejście, 60 zł/miesiąc.

Gminny Ośrodek Kultury w Suszcu


Gminny Ośrodek Kultury w Suszcu

43-267 Suszec
ul. Ogrodowa 22

tel. 32 212 44 91
fax 32 212 44 91
kom. 664 006 906

Reklama

LINKI MODUŁ 1

LINKI MODUŁ 2

Komentarze